- Strona główna
- O firmie
- Klient biznesowy
- Nordic Walking-technika, szkolenia, sprzet
- Zajęcia cykliczne i cennik
- Galeria
- WYJAZDY z Nordic Sport
- Gymstick- fitness Góra Kalwaria
- Sklep Nordic Sport
- Media o nas
- Forum dyskusyjne
- Partnerzy
- Pliki do pobrania
- PRACA
- Kontakt
Newsletter
Jeśli chcesz otrzymywać informacje z naszego serwisu, wpisz w poniższe pole swój adres e-mail:
Kalendarz Nordic Sport
zajęcia cykliczne
wycieczki
wycieczki
Gymstick- fitness Góra Kalwaria » gymstick_2
Regulowanie oporu gum jest szybkie i proste - polega na nawijaniu gumy
wokół kija. Opór można regulować nawet podczas wykonywania ćwiczenia.
Kolor zielony (Lekki): ćwiczenia w rehabilitacji ruchowej, ćwiczenia dla osób starszych.
Kolor niebieski (Średni): dla kobiet, młodych sportowców (juniorzy).
Kolor czarny (Mocny): dla sprawnych fizycznie kobiet, mężczyzn i młodych sportowców.
Kolor srebrny (Extra mocny): dla sprawnych mężczyzn i sportowców.
Kolor złoty (Super mocny): dla ćwiczących muskulaturę i sportowców.
Jesienią 2005 roku wprowadzono nowy teleskopowy model GYMSTICK do wykonywania ćwiczeń w domu oraz podczas podróży. Ten model GYMSTICK mieści się w walizce, więc można go łatwo zabrać ze sobą, jeśli chce się utrzymać formę podczas wyjazdu. Zawsze można także używać drążka i gum oporowych jako oddzielnych przyborów.
Wpływ treningu GYMSTICK na:
Stabilizację:
W ciele ludzkim znajduje się 640 mięśni szkieletowych. Te większe to:
Kolor zielony (Lekki): ćwiczenia w rehabilitacji ruchowej, ćwiczenia dla osób starszych.
Kolor niebieski (Średni): dla kobiet, młodych sportowców (juniorzy).
Kolor czarny (Mocny): dla sprawnych fizycznie kobiet, mężczyzn i młodych sportowców.
Kolor srebrny (Extra mocny): dla sprawnych mężczyzn i sportowców.
Kolor złoty (Super mocny): dla ćwiczących muskulaturę i sportowców.
Jesienią 2005 roku wprowadzono nowy teleskopowy model GYMSTICK do wykonywania ćwiczeń w domu oraz podczas podróży. Ten model GYMSTICK mieści się w walizce, więc można go łatwo zabrać ze sobą, jeśli chce się utrzymać formę podczas wyjazdu. Zawsze można także używać drążka i gum oporowych jako oddzielnych przyborów.
Wpływ treningu GYMSTICK na:
Stabilizację:
W ciele ludzkim znajduje się 640 mięśni szkieletowych. Te większe to:
- mięśnie piersiowe
- najszerszy grzbietu
- naramienne
- dwugłowy i trójgłowy ramienia
- czworogłowy uda
- pośladkowy
- dwugłowy uda
- brzuchaty łydki
To właśnie te mięśnie, jako najważniejsze grupy mięśniowe, wpływają na
naszą lokomocję. Oprócz nich są jeszcze dużo mniejsze mięśnie, które
służą jako wsparcie i przygotowanie do dokładnych, nienagannych ruchów
ciała. Zdolność do wykonywania złożonych i uporządkowanych aktywności
motorycznych wymaga postępowej pracy mięśniowej, wykonywanej przez te
najgłębiej umieszczone mięśnie. Ich praca musi się odbywać w kierunku
do powierzchni tułowia, a przez te, które usytuowane są najpłycej, w
kierunku w głąb powierzchni ciała. Te mniejsze mięśnie stabilizujące są
jak "władcy" naszego ciała. Kiedy funkcjonują prawidłowo, to cały układ
mięśniowy będzie pracował dobrze. Jeśli te mniejsze i bardziej
strategiczne mięśnie będą reagować wolno, osłabi się ich siła i
komunikacja, wtedy nieunikniona jest ich degeneracja lub nagły uraz. Za pomocą GYMSTICK będą trenowane zarówno te większe jak i mniejsze mięśnie naszego ciała, a poprawiony w ten sposób bilans mięśniowy doprowadzi do lepszej kontroli wszystkich mięśni.