- Strona główna
- O firmie
- Klient biznesowy
- Aktualności
- Nordic Walking-technika, szkolenia, sprzet
- Zalety Nordic Walking
- Technika Nordic Walking
- Ćwiczenia
- Dobór sprzętu
- Wypożyczalnia sprzętu
- SZKOLENIA - INSTRUKTOR NW
- Zajęcia cykliczne i cennik
- Galeria
- AKTYWNE WAKACJE
- Gymstick- fitness Góra Kalwaria
- Sklep Nordic Sport
- Media o nas
- Forum dyskusyjne
- Partnerzy
- Pliki do pobrania
- PRACA
- Kontakt
Newsletter
Jeśli chcesz otrzymywać informacje z naszego serwisu, wpisz w poniższe pole swój adres e-mail:
Kalendarz Nordic Sport
zajęcia cykliczne
wycieczki
wycieczki
Nordic Walking-technika, szkolenia, sprzet » Ćwiczenia
Każdy trening składa się z kilku następujących etapów:
- rozgrzewka - w trakcie której wykonywany jest specjalny zestaw ćwiczeń rozgrzewających i rozciągających
- trening właściwy - czyli marsz z kijami - od tempa spokojnego do stopniowo coraz bardziej energicznego
- krótka przerwa - w trakcie której rozciągamy znów mięśnie
- trening po przerwie - spokojniejsza forma marszu
- zakończenie treningu zestawem ćwiczeń rozciągających i rozluźniających
