Nordic Walking

Nordic Walking z racji tego, że jest uprawiany na łonie natury pozwala nam się zrelaksować a oddychanie świeżym powietrzem i wykonywanie płynnych rytmicznych ruchów przynosi harmonię.
Zaletą Nordic Walking jest to, że każdy ustala własną intensywność ćwiczeń. Wystarczy znaleźć swój wewnętrzny rytm.
W trakcie godzinnego marszu z kijkami spalamy około 400 kalorii a aż 90% mięśni jest aktywnych! (tradycyjny marsz to spalanie ok. 280 kalorii). Nordic Walking poprawia kondycję, wzmacnia mięśnie kręgosłupa i nóg jednocześnie odprężając mięśnie szyi i ramion. Co ważne, nie obciąża przy tym ani stawów ani kolan.
To doskonała aktywność dla wszystkich, którzy mają problemy z sercem. Podczas marszu serce bije o 13% szybciej. Mięsień sercowy pompuje więcej krwi do obiegu dzięki temu zmniejsza się ryzyko zawału.

Nie ma znaczenia czy jest się młodym czy starszym, zawodowcem czy początkującym. Każdy, kto tylko chciał by poprawić swoją kondycję albo się zrelaksować powinien wypróbować marszu z kijkami. Nordic Walking można uprawiać praktycznie wszędzie mieście, w lesie, w górach czy nad morzem.

Serdecznie zapraszam!
Aneta Dowiedczyk


HISTORIA NORDIC WALKING

Nordic Walking w dosłownym tłumaczeniu oznacza wędrówki nordyckie. Powstał on w Finlandii w połowie lat dziewięćdziesiątych XX wieku choć jego źródeł można się doszukiwać już w starożytności kiedy to pasterze i pielgrzymi używali kijów do podpierania się podczas marszu w trudnym terenie.

W dzisiejszych czasach zasługę powstania tego sportu należy jednak przypisać fińskim sportowcom trenującym biatlon. Potrzebowali oni urozmaicić i zintensyfikować trening letni nie tracąc zarazem kondycji. Poszukiwali formy ruchu, która zastąpi bieg narciarski i będzie tak samo efektywna. Podczas lata odłożyli więc narty i posługując się samymi kijkami - zaczęli "chodzić". Tym sposobem powstał Nordic Walking.

Nordic Walking jest więc połączeniem marszu z techniką odpychania się od podłoża za pomocą specjalnie zaprojektowanych kijków, podobnych do tych używanych w narciarstwie biegowym.

W chwili obecnej Nordic Walking jest jednym z najszybciej rozwijających się sportów masowych w Europie i na świecie. Zdobył on już całą Skandynawię, USA, Niemcy, Austrię i Szwajcarię. W 2003 roku liczba uprawiających marsz z kijka mi przekroczyła 3 miliony osób, a dane na rok 2005 podają już ponad 5 milionów entuzjastów tej formy aktywności ruchowej.

Obecnie w Polsce, w zdecydowanej większości, dostępne są kijki trzech najbardziej liczących się na rynku firm. Wymienione korporacje:  EXEL, GABEL, LEKI i ONE WAY zajmują się specjalistyczną produkcją i dystrybucją kijów oraz akcesoriów do Nordic Walking. Oprócz sprzedaży prowadzą one szkoły Nordic Walking gdzie uczą technik chodzenia amatorów nowej dyscypliny sportowej oraz zajmują się specjalistycznym kształceniem instruktorów oraz przewodników Nordic Walking w całej Polsce.