Aktywne wakacje Tydzień w górach "Zdrowie i kondycja"

Serdecznie zapraszamy na 7 dni pełnych ruchu, energii i aktywnego wypoczynku w samym środku gór! Czeka Was wiele sportowych atrakcji, każdy będzie miał okazję poznać własne granice wytrzymałości, zmierzyć się z innymi i osiągnąć zamierzony cel. Ten wyjazd dedykowany jest osobom, które mają co najmniej dobrą lub średnią kondycję i chcą ją wzmocnić.

Zapraszamy do podjęcia wyzwania w postaci codziennych ćwiczeń, treningów z Nordic Walking, jazdy na rowerze oraz fitness z Gymstick. Oprócz codziennych marszów po tatrzańskich dolinach przewidujemy też wycieczkę do Egeru i Miszkolca gdzie będziemy relaksować się w basenach z jaskiniami oraz degustować wyborne wina w węgierskich winnicach.

Taki aktywny tydzień zapewni Wam naładowanie energii na wiele dni! Spędzicie czas pośród pozytywnie nastawionych ludzi i w przepięknym otoczeniu. Instruktorzy zadbają o Was przez cały czas trwania wyjazdu. Jesteśmy z Wami i dla Was. Zaplanujemy każdy dzień, będziemy szkolić Was z techniki marszu z kijami, demonstrować ćwiczenia oraz nieprzerwanie motywować do ruchu!

Uwaga! Poziom intensywności ćwiczeń oraz ich ilość będzie dopasowana do możliwości grupy.

TERMIN: 17-23/07/2023
MIEJSCE: Zakopane lub okolice
CENA: 2200 zł

Program pobytu

Poniedziałek - Przyjazd
Przyjazd i zakwaterowanie uczestników, spacer po okolicy we własnym zakresie
16:00 - 17:00 powitalna kolacja - poznajemy się, wyznaczamy cele, integracja

Wtorek - Dzień Nordic Walking
08:00 – 08:45 energetycznie ćwiczenia na pobudzenie
09:00 – 10:00 śniadanie
10:00 – 15:00 trening Nordic Walking po okolicy (nauka techniki dla początkujących, szlifowanie techniki przez zaawansowanych, ćwiczenia poprawiające technikę marszu, gry i zabawy integracyjne z kijami)
16:00 – 17:00 obiadokolacja
17:30 – 19:30 wspólny spacer po okolicy - zwiedzanie, rozmowy, relaks
19:30 czas wolny, odpoczynek

Środa - Wycieczka
Całodzienna wycieczka 1-dniowa do Egeru i Miszkolca gdzie odwiedzimy popularne winnice oraz wyjątkowe baseny z jaskiniami w Miszkolcu. Pobyt na Węgrzech rozpoczniemy od zwiedzania przepięknego Egeru, zwanego często ,,Małym Krakowem", potem czeka nas degustacja węgierskich win a zakończymy wycieczkę na relaksującym pobycie na jedynych w Europie basenach termalnych wykutych w skalnych grotach.
(Uwaga! Dzień podróży może ulec zamianie na inny dzień tygodnia, w zależności od proponowanych dat wyjazdów przez przewoźnika)

Czwartek - Dzień Rowerowy
08:00 - 08:45 pobudzanie, rozciąganie - ćwiczenia na dobry początek dnia
09:00 - 10:00 śniadanie
10:00 - 15:30 wspólna wędrówka Doliną Chochołowską na rowerach! Przejazd doliną na rowerach jest niezapomnianą przygodą! Można zatrzymać się nad potokiem, odświeżyć się i ruszyć dalej, przejazd po dolinie latem wymaga od nas siły i zaparcia, ale gwarantujemy Wam wiatr we włosach przy zjazdach oraz wyjątkową satysfakcję po jej przejechaniu
16:30 - 17:30 obiadokolacja
18:00 czas wolny, odpoczynek

Piątek - Dolina Kościeliska
08:00 – 08:45 poranny stretching
09:00 – 10:00 śniadanie
10:00 – 15:00 wspólna wędrówka Doliną Kościeliską - jedną z najpiękniejszych dolin w Tatrach
16:30 – 17:30 obiadokolacja
18:00 – odpoczynek lub wspólne wyjście i spacer po okolicy

Sobota - Dolina Roztoki
08:00 – 08:45 poranny, pobudzający fitness
09:00 – 10:00 śniadanie
10:00 – 15:00 wspólna wędrówka bardzo krajobrazową doliną ciągnąca się od Wodogrzmotów Mickiewicza do Doliny Pięciu Stawów Polskich
16:00 – 17:00 obiadokolacja
17:30 – 19:30 wieczorek pożegnalny

Niedziela – Dzień Pożegnalny
08:00 – 08:45 poranny fitness z rozciąganiem
09:00 – 10:00 śniadanie
10:00 – 12:00 trening Nordic Walking – pożegnanie okolicy
13:00- 13.30 obiad
14:00 wyjazd uczestników

Wyjazd przeznaczony jest dla osób o dobrym stanie zdrowia, mogących wykonywać średnio-intensywne ćwiczenia fizyczne. Zapytaj lekarza jeśli masz obawy czy możesz uczestniczyć w tego typu

Cena zawiera

• Zakwaterowanie: noclegi w pokojach 2-osobowych z łazienkami, w niektórych przypadkach mogą być 3-osobowe z łazienkami
• Wyżywienie: śniadania, obiado-kolacje i lunche - woda, owoc, przekąski energetyczne
• całodobowa opieka instruktora i organizatora
• Zajęcia z Nordic Walking, fitness i Gymstick
• Sprzęt do Nordic Walking, fitness i Gymstrick
• Wycieczkę 1-dniową do Egeru i Miszkolca na Węgrzech
• Ubezpieczenie NNW każdego uczestnika

Dopłaty

brak

Zaliczki

Zaliczki w kwocie 800 zł płatne na 30 dni przed wyjazdem. Pozostała część kwoty płatna 14 dni przed wyjazdem. Wpłaty prosimy kierować na dane firmy i numer konta podane na dole strony lub w sekcji Kontakt. W tytule przelewu należy podać nazwisko, termin i miejsce wyjazdu.

Informacje i warunki

Wyjazd odbędzie się w przypadku zebrania grupy min. 10 osób. W innym przypadku osobom zapisanym na dany termin zostanie zaproponowany inny termin i/lub miejsce wyjazdu.
Dojazd we własnym zakresie. Jeśli są Państwo chętni do wspólnego podróżowania z innymi uczestnikami wtedy prosimy o taką informację – pomożemy w skontaktowaniu się.