Blog

Przez cały rok zapraszamy na treningi indywidualne w Warszawie. Zajęcia odbywają się najczęściej w Lesie Kabackim lub na Polach Mokotowskich. Na te zajęcia zapraszamy osoby, które chcą rozpocząć swoją przygodę z Nordic Walking. Takie zajęcia to świetny pomysł na prezent dla rodziców i bliskich, których zdrowie i kondycja są dla nas ważne. Nasz instruktor przyjeżdża na miejsce, dobiera sprzęt, uczy techniki, mówi o zaletach Nordic Walking. Zajęcia trwają 60 min. i kończą się rozciąganiem.

Od września 2017 wznawiamy treningi grupowe w Lesie Kabackim.  Zapraszamy w każdą niedzielę o godz. 10.00 pod Tesco – parking, II brama wjazdowa – koło pętli autobusowej.  Jak zawsze, będziemy dużo chodzić, świetnie się bawić i celebrować różne święta.

Uwaga! W tym roku planujemy też Sylwestra 2017 z kijami!

Zapisy i dodatkowe informacje:

Aneta Dowiedczyk tel. 506 249 504

Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.

 

Szkoła Instruktorów Nordic Sport od 10 lat szkoli instruktorów Nordic Walking w całym kraju. Przeszkoliliśmy setki instruktorów, którzy teraz z powodzeniem promują marsz z kijami w swoich regionach.

Dlaczego warto zrobić kurs w naszej Szkole?

  1. Dwudniowe kursy sprawią, że poczujesz się pewniej w tematyce Nordic Walking, nauczysz się poprawnie chodzić, uczyć innych, poznasz dziesiątki gier i zabaw.
  2. Dostaniesz od nas materiały drukowane, koszulkę instruktora oraz materiały elektroniczne (zdjęcia i filmy ze szkolenia)
  3. Jako jedyna szkoła w Polsce pokazujemy też Gymstick jako formę urozmaicenia zajęć, coś co zintensyfikuje jeszcze Twoje treningi
  4. Poznasz innych pasjonatów Nordic Walking, zawrzesz znajomości i wymienisz się pomysłami
  5. Dojeżdżamy do grup na terenie całego kraju. Nie ma dla nas rzeczy niemożliwych. Dopasujemy się do Waszej grupy i Waszych Klientów docelowych.

Dołącz do grupy pasjonatów i propagatorów Nordic Walking! Czekamy na Ciebie! Zapisz się na kurs!

Dzielimy się naszym doświadczeniem z Wami po to abyście stali się profesjonalistami!

Kochani dzisiaj dla Was 20 sposobów na udany trening Nordic Walking:

  1. Dobierz właściwe dla siebie kije - właściwe tzn. dobrane do wzrostu i wygodne w użytkowaniu (wypinana rękawiczka, ostry grot)
  2. Nie oszczędzaj na stroju - wybierz odzież oddychającą
  3. Załóż wygodne, trekkingowe lekkie obuwie
  4. Zabierz kogoś ze sobą do towarzystwa - nie będziesz sam - będziecie się motywować
  5. Idź do lasu lub parku - odpuść sobie trening po chodniku czy blisko ruchliwych ulic
  6. Uśmiechnij się - do siebie lub innych - mózg dostanie wiadomość, że czujesz się dobrze
  7. Oddychaj głęboko (nie dotyczy obecności w środku miasta)
  8. Rozglądaj się wokół siebie - dostrzegaj zmiany w otaczającym Cię świecie, w przyrodzie
  9. Nawadniaj się
  10. Maszeruj dynamicznie - nordic walking to nie spacer
  11. Trenuj min. 60 min
  12. Pamiętaj o rozgrzewce i rozciąganiu
  13. Wybieraj różne trasy, zmieniaj miejsca treningów
  14. Słuchaj - muzyki, śpiewu ptaków lub swojego kompana
  15. Nie zwracaj zbytniej uwagi na pogodę
  16. Od czasu do czasu rób sobie krótkie przerwy
  17. Daj sobie popalić, podnoś tempo marszu
  18. Pozdrów innych nordic walkerów, uśmiechaj się do mijanych osób
  19. Zjedz energetyczną przekąskę lub owoc
  20. Ciesz się życiem

 

Dziś opowiem Wam o butach na zimę, idealnych do chodzenia po mieście, ale sprawdzających się również w górach na szlaku czy w lesie - chodzi o model Cortina szwedzkiej firmy ICEBUG.

zobacz buty ICEBUG Cortina w sklepie

Noszę je już 2 rok i sprawdzają się w każdych warunkach. Są lekki i ciepłe,  utrzymują komfort cieplny do -20 st. Sprawdziły się w czasie moich wycieczek po Sudetach, w codziennym chodzeniu po mieście czy w spacerach po lesie i parku. Dobrze się dopasowują, są wygodne i dobrze trzymają ciepło. Mając je na nogach praktycznie nie myśli się o zimnie i chłodzie. Po prostu czerpie się ze spaceru na świeżym powietrzu. Dodatkowo posiadają dobrze trzymającą się podłoża podeszwę w lekkim trekkingowym stylu. Podeszwa jest gumowa, ze specjalnej gumy, która sprawdza się na śliskim powierzchni.

Mają impregnowany materiał przez co chronią przed mokrym śniegiem. Podeszwa wewnątrz buta zrobiona jest ze specjalnej wkładki o kobieco brzmiącej nazwie EVA, która zapewnia wygodę i dobrze amortyzuje, jest przy tym naprawdę wygodna i daje poczucie komfortu. Producent podaje, że można na buty zakładać, dodatkowo zakupione, nakładki BUGweb, które dzięki 6 metalowym kolcom dają doskonałą przyczepność do podłoża w warunkach silnego oblodzenia. Cortina to buty sprawdzone, wypróbowane przeze mnie w różnych warunkach i zdecydowanie przez to polecane na zimę specjalnie dla Was.


Gdybyście szukali butów na większe zimno (-40 st.). Icebug stworzył też model i na takie okazje. Buty Sorix2 z kolcami, dla prawdziwych twardzieli i twardzielek – wersja dla pań: biała). SORIXy to hit podczas tej mroźnej zimy. Producent podaje, że nadają się na skutery śnieżne, do wędkowania podlodowego oraz dla osób pracujących w skrajnie niskich temperaturach (ukłony w kierunku sprzedawców, którzy godzinami stoją na mrozie). Buty mają specjalne kolce, które nie pozwolą na ślizganie się po oblodzonej powierzchni. Mają dodatkową ochronę na palce i wzmocnione pięty. Dodano też odblaskowe elementy 3M. Buty prezentują się solidnie i są naprawdę mocne. Materiały tam wykorzystane są wyjątkowo trwałe i naprawdę dobrej jakości. Polecane na zimowiska, ferie i urlopy w górach. Idealne do założenia po nartach czy desce. Pozwolą na swobodne poruszanie się i komfort cieplny w każdych, nawet najbardziej wymagających warunkach.

zobacz buty ICEBUG Sorix w sklepie

 

Polecamy w sklepie

Zapraszamy do zapoznania się z ofertą w sklepie internetowym

Zapraszamy na wyjazdy

Wyjedź z nami na aktywne wakacje lub weekend z Nordic Walking!

Newsletter

Jeśli chcesz otrzymywać od nas informacje podaj swój adres email.