Kochani dzisiaj dla Was 20 sposobów na udany trening Nordic Walking:

  1. Dobierz właściwe dla siebie kije - właściwe tzn. dobrane do wzrostu i wygodne w użytkowaniu (wypinana rękawiczka, ostry grot)
  2. Nie oszczędzaj na stroju - wybierz odzież oddychającą
  3. Załóż wygodne, trekkingowe lekkie obuwie
  4. Zabierz kogoś ze sobą do towarzystwa - nie będziesz sam - będziecie się motywować
  5. Idź do lasu lub parku - odpuść sobie trening po chodniku czy blisko ruchliwych ulic
  6. Uśmiechnij się - do siebie lub innych - mózg dostanie wiadomość, że czujesz się dobrze
  7. Oddychaj głęboko (nie dotyczy obecności w środku miasta)
  8. Rozglądaj się wokół siebie - dostrzegaj zmiany w otaczającym Cię świecie, w przyrodzie
  9. Nawadniaj się
  10. Maszeruj dynamicznie - nordic walking to nie spacer
  11. Trenuj min. 60 min
  12. Pamiętaj o rozgrzewce i rozciąganiu
  13. Wybieraj różne trasy, zmieniaj miejsca treningów
  14. Słuchaj - muzyki, śpiewu ptaków lub swojego kompana
  15. Nie zwracaj zbytniej uwagi na pogodę
  16. Od czasu do czasu rób sobie krótkie przerwy
  17. Daj sobie popalić, podnoś tempo marszu
  18. Pozdrów innych nordic walkerów, uśmiechaj się do mijanych osób
  19. Zjedz energetyczną przekąskę lub owoc
  20. Ciesz się życiem

Polecamy w sklepie

Zapraszamy do zapoznania się z ofertą w sklepie internetowym

Zapraszamy na wyjazdy

Wyjedź z nami na aktywne wakacje lub weekend z Nordic Walking!

Newsletter

Jeśli chcesz otrzymywać od nas informacje podaj swój adres email.