Nordic Walking to forma aktywności ruchowej na świeżym powietrzu, polegająca na dynamicznym marszu i odpychaniu się za pomocą specjalnie zaprojektowanych kijów, dzięki którym angażujemy do pracy większość naszych mięśni. To tania, prosta i dostępna dla każdego forma ruchu na cały rok, bez względu na pogodę. Aby nauczyć się chodzić efektywnie potrzebne są chęci, czas, odpowiednie kije do nordic walking i profesjonalny instruktor.

Co daje Nordic Walking?

• zmniejsza obciążenie stawów o 30%
• uśmierza bóle reumatyczne
• zwalnia tempo chorób takich jak: artretyzm czy cukrzyca
• redukuje stres
• wzmacnia system odpornościowy
• badania naukowe wskazują na poprawę kreatywności nawet o 60% podczas treningu
• rozwija wytrzymałość, siłę i zdolność ruchową
• obie połowy ciała nabierają harmonii wobec siebie
• obciążenie stawów jest niewielkie - redukuje obciążenie stawu skokowego, kolanowego i biodrowego
• serce i układ krążenia podlegają efektywnej stymulacji
• łagodzi napięcie mięśniowe w okolicach barku i sztywność karku
• wzmacnia plecy - rotacyjne ruchy oddziałują pozytywnie na mięśnie grzbietu
• pobudza proces przemiany materii - trening 1h spala między 400 kcal a 600 kcal (zwykły marsz w tym samym tempie to 280kcal)
• zmniejsza ryzyko osteoporozy
• obniża cholesterol
• pomaga cukrzykom zachować odpowiedni poziom cukru we krwi
• podczas treningu angażujemy nawet 600 mięśni
• jest prostą formą rehabilitacji, pomaga szybciej wrócić do zdrowia

Motywacja leży po Państwa stronie – my zapewniamy resztę. Zapraszamy do zapoznania się z naszą ofertą zajęć indywidualnych i grupowych i wybranie optymalnego dla siebie rozwiązania. Służymy pomocą, doradzamy - czekamy na Państwa kontakt.