Nordic Walking to forma aktywności ruchowej na świeżym powietrzu, polegająca na dynamicznym marszu i odpychaniu się za pomocą specjalnie zaprojektowanych kijów, dzięki którym angażujemy do pracy większość naszych mięśni. Nordic Walking wywodzi się z Finlandii a jego prekursorem był Marko Kantaneva. To tania, prosta i dostępna dla każdego forma ruchu na cały rok, bez względu na pogodę. Aby nauczyć się chodzić efektywnie potrzebne są chęci, czas, odpowiednie kije do Nordic Walking i profesjonalny instruktor.

Co daje Nordic Walking?

•  Zaangażowanie całego ciała – aktywuje 90% mięśni, w tym nogi, ramiona, core i barki
•  Większe spalanie kalorii – nawet o 46% więcej niż podczas zwykłego chodzenia
•  Mniejsze obciążenie stawów – kijki pomagają rozłożyć ciężar ciała, co odciąża kolana i biodra
•  Poprawa postawy i równowagi – W=wymusza prostą sylwetkę i zwiększa stabilność
•  Lepsza kondycja sercowo-naczyniowa – zapewnia doskonały trening aerobowy

Czym jeszcze jest Nordic Walking?

1.  Medytacja w ruchu 
   Regularne, rytmiczne kroki i synchronizacja ruchu rąk z oddechem sprawiają, że Nordic Walking może działać jak medytacja. Pomaga się wyciszyć, uspokoić myśli i skupić na „tu i teraz”.
   
   
2. Element rehabilitacji 
   Lekarze i fizjoterapeuci często zalecają Nordic Walking w rehabilitacji po kontuzjach, operacjach ortopedycznych czy problemach z kręgosłupem. Kijki odciążają stawy i pomagają stopniowo wracać do sprawności.
   
   
3. Trening dla mózgu 
   Koordynacja rąk i nóg, utrzymanie rytmu, kontrolowanie oddechu – wszystko to angażuje mózg i wspomaga funkcje poznawcze. Badania sugerują, że Nordic Walking może opóźniać procesy starzenia mózgu i zmniejszać ryzyko demencji.
   
   
4. Aktywność społeczna 
   Nordic Walking często uprawia się w grupach, co sprzyja nawiązywaniu nowych znajomości. Grupy Nordic walking to świetne miejsce, by spotkać osoby o podobnych zainteresowaniach i uniknąć samotności.
   
   
5. Forma turystyki 
   Z kijkami można eksplorować nie tylko parki i lasy, ale także góry, doliny czy nadmorskie klify. To świetny sposób na aktywne zwiedzanie nowych miejsc.
   
   
6. Narzędzie do budowania pewności siebie 
   Osoby, które zaczynają swoją przygodę ze sportem lub mają ograniczenia zdrowotne, mogą dzięki Nordic Walking stopniowo poprawiać swoją kondycję i wiarę w siebie. Każdy krok to małe zwycięstwo!

Zapraszamy do zapoznania się z naszą ofertą zajęć indywidualnych i grupowych i wybranie optymalnego dla siebie rozwiązania. Służymy pomocą, doradzamy - czekamy na Państwa kontakt.