Nordic Walking to forma aktywności ruchowej na świeżym powietrzu, polegająca na dynamicznym marszu i odpychaniu się za pomocą specjalnie zaprojektowanych kijów, dzięki którym angażujemy do pracy większość naszych mięśni.
To tania, prosta i dostępna dla każdego forma ruchu na cały rok, bez względu na pogodę.
Aby nauczyć się chodzić efektywnie potrzebne są chęci, czas, odpowiednie kije do nordic walking i profesjonalny instruktor.
Co daje Nordic Walking?
- zmniejsza obciążenie stawów o 30%
- uśmierza bóle reumatyczne
- zwalnia tempo chorób takich jak: artretyzm czy cukrzyca
- redukuje stres
- wzmacnia system odpornościowy
- badania naukowe wskazują na poprawę kreatywności nawet o 60% podczas treningu
- rozwija wytrzymałość, siłę i zdolność ruchową
- obie połowy ciała nabierają harmonii wobec siebie
- obciążenie stawów jest niewielkie - redukuje obciążenie stawu skokowego, kolanowego i biodrowego
- serce i układ krążenia podlegają efektywnej stymulacji
- łagodzi napięcie mięśniowe w okolicach barku i sztywność karku
- wzmacnia plecy - rotacyjne ruchy oddziałują pozytywnie na mięśnie grzbietu
- pobudza proces przemiany materii - trening 1h spala między 400 kcal a 600 kcal (zwykły marsz w tym samym tempie to 280kcal)
- zmniejsza ryzyko osteoporozy
- obniża cholesterol
- pomaga cukrzykom zachować odpowiedni poziom cukru we krwi
- podczas treningu angażujemy nawet 600 mięśni
- jest prostą formą rehabilitacji, pomaga szybciej wrócić do zdrowia
Motywacja leży po Państwa stronie – my zapewniamy resztę. Zapraszamy do zapoznania się z naszą ofertą zajęć indywidualnych i grupowych i wybranie optymalnego dla siebie rozwiązania.
Służymy pomocą, doradzamy - czekamy na Państwa kontakt.
