Nordic Walking to forma aktywności ruchowej na świeżym powietrzu, polegająca na dynamicznym marszu i odpychaniu się za pomocą specjalnie zaprojektowanych kijów, dzięki którym angażujemy do pracy większość naszych mięśni. Nordic Walking wywodzi się z Finlandii a jego prekursorem był Marko Kantaneva. To tania, prosta i dostępna dla każdego forma ruchu na cały rok, bez względu na pogodę. Aby nauczyć się chodzić efektywnie potrzebne są chęci, czas, odpowiednie kije do Nordic Walking i profesjonalny instruktor.
Co daje Nordic Walking?
- Zaangażowanie całego ciała – aktywuje 90% mięśni, w tym nogi, ramiona, core i barki
- Większe spalanie kalorii – nawet o 46% więcej niż podczas zwykłego chodzenia
- Mniejsze obciążenie stawów – kijki pomagają rozłożyć ciężar ciała, co odciąża kolana i biodra
- Poprawa postawy i równowagi – W=wymusza prostą sylwetkę i zwiększa stabilność
- Lepsza kondycja sercowo-naczyniowa – zapewnia doskonały trening aerobowy
Czym jeszcze jest Nordic Walking?
- Medytacja w ruchu
Regularne, rytmiczne kroki i synchronizacja ruchu rąk z oddechem sprawiają, że Nordic Walking może działać jak medytacja. Pomaga się wyciszyć, uspokoić myśli i skupić na „tu i teraz”. - Element rehabilitacji
Lekarze i fizjoterapeuci często zalecają Nordic Walking w rehabilitacji po kontuzjach, operacjach ortopedycznych czy problemach z kręgosłupem. Kijki odciążają stawy i pomagają stopniowo wracać do sprawności. - Trening dla mózgu
Koordynacja rąk i nóg, utrzymanie rytmu, kontrolowanie oddechu – wszystko to angażuje mózg i wspomaga funkcje poznawcze. Badania sugerują, że Nordic Walking może opóźniać procesy starzenia mózgu i zmniejszać ryzyko demencji. - Aktywność społeczna
Nordic Walking często uprawia się w grupach, co sprzyja nawiązywaniu nowych znajomości. Grupy Nordic walking to świetne miejsce, by spotkać osoby o podobnych zainteresowaniach i uniknąć samotności. - Forma turystyki
Z kijkami można eksplorować nie tylko parki i lasy, ale także góry, doliny czy nadmorskie klify. To świetny sposób na aktywne zwiedzanie nowych miejsc. - Narzędzie do budowania pewności siebie
Osoby, które zaczynają swoją przygodę ze sportem lub mają ograniczenia zdrowotne, mogą dzięki Nordic Walking stopniowo poprawiać swoją kondycję i wiarę w siebie. Każdy krok to małe zwycięstwo!
Zapraszamy do zapoznania się z naszą ofertą zajęć indywidualnych i grupowych i wybranie optymalnego dla siebie rozwiązania. Służymy pomocą, doradzamy - czekamy na Państwa kontakt.
Umów się już dziś wybierając sposób poniżej:
- zadzwoń 506 249 504
- napisz kontakt@nordicsport.pl