Kije do Nordic Walking dzielimy na kije o stałej długości, regulowanej długości i składane.

 

 

 

 

 Kije do Nordic Walking wykonane są z:

  • aluminium
  • z włókna węglowego
  • z włókna szklanego
  • z mieszanek – włókno węglowe lub szklane oraz aluminium


Kije o stałej długości są lżejsze od kijów regulowanych i lepiej amortyzują wstrząsy, są praktycznie niezniszczalne. Zbudowane są z włókna węglowego w proporcjach od 10 do 100% lub z ultralekkiego aluminium. Ich wysokość jest w zakresie co 5 cm w długościach od 100 nawet do 140 cm.

Kije regulowanej długości są idealne dla osób, które rozpoczynają swoją przygodę z Nordic Walking, dużo podróżują lub też dzielą się sprzętem z rodziną i bliskimi. Kije regulowane są częściej wykonane z aluminium, więc podatniejsze na drgania i cięższe od kijów o stałej długości.

Nowością na rynku są kije marki EXEL zakrzywione w górnej części: odmiana Curve, które służą do bardzo szybkiego, zawodniczego chodzenia. Wygięty trzonek jeszcze lepiej amortyzuje wstrząsy, zapewnia dobrą przyczepność i świetne wybicie z kija.

Kije do Nordic Walking składają się z:

  • rękojeści ze specjalnym paskiem (rękawiczką)
  • trzonka
  • grotu - końcówki ostrej lub zaokrąglonej
  • nakładek - stopek / bucików do chodzenia po twardym podłożu


Rękojeść może być korkowa, gumowa, plastikowa lub piankowa. Zaletą korka jest rękojeść przyjemna w dotyku, wadą korkowej rękojeści jest jednak szybsze zużycie i mniej higieniczne użytkowanie. Rękojeść powinna też być gładka, wygodna w użyciu i wytrzymała czyli zrobiona z materiałów wysokiej jakości. Dobrej jakości rękojeść pozwala na długie używanie bez wyraźnych oznak użytkowania.

 


Pasek (rękawiczka), który jest przymocowany do kija może być wypinany lub niewypinany. Wypinanie to u różnych producentów nazywa się inaczej: system QLS, ALIS czy Click & Go. Bez względu na nazwę jest to bardzo praktyczna funkcja. Używamy jej podczas marszu kiedy chcemy napić się wody, zawiązać sznurówkę czy odebrać telefon. Jednym szybkim ruchem możemy się wtedy uwolnić z kijów bez konieczności zdejmowania i zakładania całej rękawiczki. Rękawiczka powinna być miękka, wygodna, dopasowana do wielkości dłoni – nie powinna być zanadto ciasna lub luźna. Nie powinna krępować naszych ruchów i pozwalać krwi na swobodną cyrkulację.

 

Groty (końcówki) kijów są wykonane z różnorodnych materiałów i występują w różnych kształtach w zależności od producenta (poniżej specyfikacja dla firmy EXEL):

  • groty ostre: widiowe

 

  • groty ostre połączone bezpośrednio z bucikiem na twarde podłoże

 

  • groty klasyczne zaokrąglone

 
Do każdych kijów dołączone są tzw. buciki czyli gumowe nakładki do chodzenia po twardym podłożu(drogi asfaltowe, chodniki). Końcówki dobrej jakości wykonane są z gumy wulkanizowanej przez co są trwałe.


Dobór sprzętu do Nordic Walking

Dobór optymalnych dla nas kijów o odpowiedniej długości wymaga wiedzy o sprzęcie, doświadczenia i kilku treningów z różnymi kijami dlatego dobrze jest poradzić się w tej kwestii instruktora.
Długość kijów do Nordic Walking jest dobierana indywidualnie do wysokości ciała.

Długość tą ustala się wyliczając ze wzoru: wysokość ciała x 0,68 (w cm).

Np. wzrost 160 cm x 0,68 daje 108,80 cm wybieramy więc długość kijów 110 cm a jeśli jest to osoba początkująca 105 cm.

Pomocą służą nam tabele:

 
Inna metoda to postawienie kija tuż obok stopy, chwycenie rękojeści i wybór takiej długości, w której kąt w stawie łokciowym wynosi 90 stopni a w przypadku początkujących 100 stopni.

Często zdarza się, że mimo wyliczeń danej osobie bardziej odpowiadają kije krótsze bądź dłuższe niż zalecane. W związku z tym polecamy na początkowe treningi wypożyczać kije od instruktora, tak aby dopasować właściwą dla siebie długość kijów.

W celu prawidłowego dobrania i dopasowania kijów zwracamy też uwagę na:

  • proporcje kończyn
  • masę ciała
  • długość kroku
  • umiejętności techniczne
  • długofalowe cele treningowe
  • poziom sprawności fizycznej
  • ruchomość w stawach

 Zapraszamy do naszego sklepu internetowego sklep.nordicsport.pl

 

Polecamy w sklepie

Zapraszamy do zapoznania się z ofertą w sklepie internetowym

Zapraszamy na wyjazdy

Wyjedź z nami na aktywne wakacje lub weekend z Nordic Walking!

Newsletter

Jeśli chcesz otrzymywać od nas informacje podaj swój adres email.